Почему пить кофе часами вредно для зубов

Согласно недавнему видео @dr.m_ в TikTok, дантист Сухейл Мохиуддин, доктор медицинских наук, рассказывает об основной (и очень тревожной) причине кариеса: употребление кофе в течение нескольких часов. Он объясняет, что если уровень pH во рту менее 5,5 (то есть он более кислый), употребление кофе может деминерализовать или растворить защитный слой эмали на зубах.

Чтобы добраться до *коренной* причины проблемы, мы обратились к четырем экспертам-стоматологам, чтобы они поделились своим опытом по этому вопросу — и нужно ли нам корректировать (читай: ускорить) наш режим употребления кофе ради нашего здоровья. жевать.

Давайте перейдем к делу: мы поговорили с четырьмя экспертами-стоматологами, и все они (к сожалению) согласились, что медленное употребление кофе, то есть в течение нескольких часов, вредно для ваших жемчужно-белых зубов. Конечно, это определенно не означает, что вам следует резко отказаться от занятий. (Давайте будем реалистами.) Вместо этого простые изменения в том, как вы пьете напиток, станут вашим волшебным трюком для здоровья зубов.

{{post.sponsorText}}

Перво-наперво. «Часовое употребление кофе может быть хуже для ваших зубов, чем быстрое его употребление, потому что сахар и кислоты в кофе могут оставаться во рту в течение более длительного периода времени, увеличивая риск разрушения зубов, поскольку сахар и кислоты в кофе могут разрушают зубную эмаль», — говорит Майкл Вэй, доктор медицинских наук, косметический стоматолог из Нью-Йорка. И наоборот, он отмечает, что быстрое употребление кофе естественным образом ограничит воздействие этих элементов, потенциально снижая риск разрушения зубов.

«Часовое употребление кофе может быть хуже для ваших зубов, чем быстрое его употребление, потому что сахар и кислоты в кофе могут оставаться во рту в течение более длительного периода времени, увеличивая риск разрушения зубов, поскольку сахар и кислоты в кофе могут разрушать зубную эмаль». —Майкл Вэй, DDS

Тина Со, доктор стоматологических наук, стоматолог из Карловых Вар, штат Калифорния, и основательница компании Oral Genome, также отмечает, что кофе может привести к изменению цвета зубов из-за танинов, содержащихся в напитке. «Известно, что кофе вызывает окрашивание зубов из-за его темного цвета и присутствия дубильных веществ», — говорит она. По той же причине красное вино склонно к обесцвечиванию.

По словам Ричарда М. Липари, доктора стоматологических наук, стоматолога из Вестчестера, штат Нью-Йорк, кофе — не единственный ингредиент, о котором нужно помнить, когда пьешь утренний напиток. «Большинство людей пьют кофе с молоком, сахаром и/или сиропами, и это тоже может привести к кариесу», — говорит доктор Липари. Тем не менее, есть способы пить кофе более ответственно ради своих зубов.

«Прежде чем пить кофе, я рекомендую моим пациентам, пьющим кофе, почистить зубы. Затем прополоскать их водой или жевать жевательную резинку без сахара, чтобы удалить оставшиеся частицы кофе с зубов. Старайтесь пить много воды, пока пьете кофе. чтобы смыть остатки кофе с зубов и сохранить их увлажненными, а также ограничьте потребление сладких или обработанных кофейных напитков, поскольку они могут вызвать кариес», — говорит доктор Вэй.

По словам доктора Вэя, оптимальное время для того, чтобы выпить чашку кофе, составляет от пяти до 10 минут. «Это позволяет вам насладиться вкусом и расслабляющим действием кофеина, не становясь при этом слишком горьким или подавляющим», — говорит он. Однако важно помнить, что слишком быстрое употребление кофе может вызвать раздражение желудка. Таким образом, важно делать то, что лучше для вас, и проконсультироваться с медицинским работником, чтобы определить лучший путь решения ваших проблем со здоровьем.

«Особенно, если вы пьете кофе с сладкими добавками или с сиропом, вам следует помнить о том, чтобы не пить кофе в течение дня. Вы также хотите свести к минимуму время, в течение которого сахар контактирует с зубами». Говорит доктор Липари.

«Слюна играет жизненно важную роль в нейтрализации кислоты и защите зубов от проблем с зубами. Быстрое употребление кофе или полоскание рта водой после употребления кофе может помочь стимулировать выработку слюны, которая поможет смыть остатки кофе и уменьшить потенциальное негативное воздействие на зубы. », — говорит доктор Со. Она также отмечает, что соблюдение правил гигиены полости рта является обязательным, что «включает в себя регулярную чистку зубов щеткой, нитью и полоскание жидкостью для полоскания рта».